July 6, 2020

แคลเซียมกับออฟฟิศซินโดรม

” นั่งทำงานในออฟฟิศยังไงให้ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม”

ทุกวันนี้สำนักงานส่วนใหญ่เลือกที่จะใช้คอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊คทำงานกันนะคะ ทำให้การวางแขนเพื่อพิมพ์งาน หรือทำงานผิดสรีระไป เมื่อทำไปนานๆ ปวดเมื่อยสะสม โรคออฟฟิศซินโดรมก็ถามหา วิธีง่ายและดีสุดคือการปรับท่านั่งและจัดองศาการพิมพ์ให้ถูกต้อง ท่านั่งทำงานโดยปกติควรนั่งหลังตรง แต่การนั่งนานๆก็ทำให้เมื่อยได้ จึงควรมีหมอนหนุนหลังที่ไม่เล็กหรือใหญ่เกินไป เพื่อซัพพอร์ทหลังและสะโพกไว้ ส่วนเท้าก็ควรมีที่พักเท้าเล็กๆวางไว้ เพื่อป้องกันการปวดเข่า

ยืดเส้นยืดสายพักร่างกายสักนิด ด้วยการเหยียดแขนให้สุดแล้วโน้มหลังลงมาให้สุด หรือจะเป็นการพักสายตา พักหลัง ด้วยการเดินรอบโต๊ะสักครู่

แคลเซียมก็สำคัญสำหรับคนวัยทำงานนะ
ในวัยทำงานต้องใช้สมองเพื่อคิดผลงานออกมา และร่างกายที่ต้องทนต่อการนั่งทำงานนานๆ ก็อาจจะมีล้า ปวดเมื่อย ซึ่งคนส่วนใหญ่จะไม่ทราบเลยว่า ถ้าเราเพิ่มแคลเซียมให้เพียงพอกับความต้องการของวัย จะทำให้ร่างกายและสมองทำงานได้ดี
ในทางกลับกัน ทุกคนเข้าใจว่าแคลเซียมคือเพื่อกระดูกแข็งแรง แต่ในความเป็นจริงนั้น แคลเซียมมีคุณสมบัติอื่นๆในร่างกายที่สำคัญมาก อาทิเช่น
เป็นส่วนประกอบหนึ่งที่ช่วยให้การแข็งตัวของเลือดเป็นไปตามปกติ
ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
รักษาระบบภูมิคุ้มกันและควบคุมความสมดุลภายในร่างกาย
ควบคุมกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานเป็นปกติ รวมไปถึงกล้ามเนื้อหัวใจ โดยช่วยให้หัวใจทำงานและเต้นเป็นปกติ

เมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไปร่างกายจะไม่สามารถสะสมแคลเซียมได้ ถ้าร่างกายมีแคลเซียมเข้ามาไม่เพียงพอในแต่ละวัน ร่างกายจะดึงแคลเซียมที่มีในกระดูกมาใช้แทน ทำให้นานๆเข้า กระดูกเสียแคลเซียมไป โรคกระดูกต่างๆก็ตามมา

การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียม หรือการทานอาหารเสริมแคลเซียมจึงจำเป็นอย่างมาก เพื่อการทำงานของสมองและร่างกายที่ดีและสมดุล

ทีนี้แคลเซียมยี่ห้อไหนดีล่ะ รีวิวนี้เลยขอแนะนำ Calci D (แคลซี่ดี) อาหารเสริมแคลเซียมในรูปแบบผงชงดื่ม ซึ่งสะดวกและชงง่ายมาก มีรสชาติดี อร่อยด้วย

Calci D รสส้ม เครื่องดื่มอร่อยเป็นตัวช่วยใหม่ในการดูแลร่างกาย เรียกได้ว่าเป็น แคลเซียมเสริมพร้อมวิตามิน ประโยชน์ครบจบในซองเดียว เพราะนอกจาก แคลเซียม (ช่วยในการแข็งตัวของเลือด และ ช่วยในการสร้างกระดูกและฟันแข็งแรง) แล้วยังมีสารอาหารต่างๆที่จะมาช่วยในการดูดซึมแคลเซียม และการทำงานต่างๆของร่างกายให้สมดุลยิ่งขึ้น
วิตามิน ดี (ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส)
วิตามิน ซี (ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ต้านอนุมูลอิสระ สร้างคอลลาเจน)
วิตามินบี 1 2 6 12 (ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง)

น้ำรสส้มอร่อย ดื่มง่าย เด็กๆยังชอบใจ ทานทุกวันเพื่อปริมาณแคลเซียมเพียงพอต่อวันที่ร่างกายจำเป็น รู้สึกว่าร่างกายสดชื่นขึ้น ยิ่งดื่มตอนเช้า การคิดงานก็ไม่เบลอ มีสมาธิมากขึ้น